SENAMAN DI PEJABAT - 10 MINIT, 3 KALI SEHARI

Senaman Ringkas ini boleh dilakukan pada bila-bila masa dan di mana saja mengikut tempat kegemaran tanpa perlu mengeluarkan kos perbelanjaan yang tinggi, malah percuma.

Ia hanya memerlukan 10 minit dan 3 kali sehari berbanding senaman biasa selama 30 minit. 

Lakukan di tempat kerja dan di rumah iaitu 10 minit sebelum pergi bekerja, 10 minit ketika waktu rehat atau makan tengah hari serta 10 minit sebelum pulang ke rumah.

Sumber: http://anizyn.blogspot.com


KD: Badan sihat, otak cergas..